Bestand: Street-Workout (Calisthenics)

Regelmatig bewegen is altijd gunstig. Het helpt je lichaam fit en gezond te houden en het helpt je dagelijkse stress te verminderen. Of het nu 's ochtends of 's avonds is, een paar oefeningen en trainingen helpen je fit en gezond te blijven. Je leert meer over wat Street Workout (calisthenics) is en hoe heilzaam het kan zijn.

 

 

Wat is Street Workout?

Dit is een vorm van lichaamsbeweging die voornamelijk buiten plaatsvindt, in parken of andere openbare gelegenheden. Het is een goede manier van trainen met een aantal belangrijke voordelen ten opzichte van sportscholen en indoor fitness.

Je kunt tijdens deze training verschillende soorten oefeningen combineren. Een combinatie van atletiek, sport en gymnastiek maakt deze training zeer intensief en gunstig voor sporters.

Deze trainingsmethode is de laatste tijd erg populair geworden en je ziet steeds meer video's van de jongere generatie die het beoefent. Het vereist geen dure investeringen in apparatuur en bevordert een fit lichaam, een gezond lichaam, sociale contacten en een gezonde levensstijl.

Enkele populaire oefeningen die worden uitgevoerd in de Street Workout (calisthenics) Zijn :

• Pompen
• Tractie
• Buikspieren
• Achterpompen
• Muscle-ups
• Squats
• Sit-ups (buikspieroefeningen).

Net zoals de Lafay-methode, Een calisthenics-sessie bestaat uit oefeningen die voornamelijk met het eigen lichaamsgewicht worden uitgevoerd. Het belangrijkste doel van calisthenics is het verbeteren van de spierkracht en het bereiken van een natuurlijk fitnessniveau.

 

Geschiedenis van Street Workout (Street Bodybuilding)

Het woord "Callisthenia" is afgeleid van het Oudgriekse woord "kallos". Dit betekent kracht en schoonheid.

Het is een kunstvorm waarbij men het eigen lichaamsgewicht gebruikt om het lichaam te ontwikkelen en een fit lichaam te krijgen. Volgens de legende is deze training vernoemd naar Callisthenes, een beroemde Griekse historicus. Sommige van de leerlingen van Friedrich Ludwig Jahn Ik heb deze variant van oefeningen of trainingssessies naar de VS gebracht.

Daarom wordt deze Street Workout-training beschouwd als een potentieel trainingsprogramma voor mannen en vrouwen om een gezond leven te leiden en een fit lichaam te krijgen.

 

 

De voordelen van calisthenics

Een training in de buitenlucht is altijd goed voor zowel lichaam als geest. Regelmatig bewegen levert je veel voordelen op. De voordelen van dit trainingsprogramma zijn onder andere:

 

 

• Buiten trainen – Trainen in een sportschool of thuis biedt geen frisse lucht. Met Street Workout kun je frisse lucht inademen en je geweldig voelen. Je goed voelen en een fit lichaam hebben is essentieel.

 

• Oefeningen met je eigen lichaamsgewicht – Je hoeft geen fitnessapparatuur aan te schaffen om deze training uit te voeren. Je kunt het doen met je eigen lichaamsgewicht. Dit trainingsprogramma is ongelooflijk effectief en je zult er veel voordelen van ondervinden.

 

• Voeg variatie toe – Je kunt verschillende soorten oefeningen uitproberen in dit Street Workout-programma. Je kunt pull-ups, sit-ups, push-ups, jumps, crunches, squats en nog veel meer variaties doen. Dit maakt de training nog interessanter en je zult je niet snel vervelen als je deze oefeningen regelmatig doet.

 

• Verbeter je fysieke gezondheid – Dit trainingsprogramma zal je ongetwijfeld helpen om je lichaamsgewicht en algehele fysieke gezondheid te verbeteren. Calisthenics kan je helpen een mooi, fit lichaam te krijgen. Iedere man en vrouw zou het eens moeten proberen om in betere vorm te komen.

 

• Ontwikkelt coördinatie – Zonder goede coördinatie van de verschillende lichaamsdelen zou je deze oefening niet kunnen uitvoeren. Dit is de beste manier om oefeningen te doen waarbij veel lichaamsdelen tegelijk betrokken zijn. Bij push-ups worden bijvoorbeeld handen en benen samen gebruikt. Dit verbetert geleidelijk de coördinatie.

 

• Verbetert de flexibiliteit – De meeste oefeningen met het eigen lichaamsgewicht kunnen helpen bij het opbouwen van kracht en flexibiliteit. Calisthenics verbetert de algehele flexibiliteit van een persoon aanzienlijk.

 

• Vetverlies – Veel mensen sporten puur om wat lichaamsvet kwijt te raken. Als dat jouw doel is, dan is calisthenics een uitstekende oplossing. Het helpt je effectief lichaamsvet te verliezen door middel van intensieve trainingen. Deze trainingen kunnen veilig worden uitgevoerd.

 

• Verbetert de spiertonus en conditie – Door middel van verschillende soorten Street Workout (calisthenics) oefeningen kun je spiermassa opbouwen en vet verliezen. Dit helpt je om in vorm te blijven en een atletisch figuur te krijgen.

 

• Geen risico voor de gewrichten – Omdat je geen lichte gewichten hoeft te tillen, is dit trainingsprogramma volkomen veilig. Er is geen risico voor je gewrichten, dus je kunt het zonder zorgen uitvoeren.

 

Conclusie

Wanneer mensen willen afvallen, vet willen verliezen of spiermassa willen opbouwen, zoeken ze vaak hun heil in de sportschool. Maar een natuurlijk trainingsprogramma zonder apparaten is veel beter dan andere vormen van lichaamsbeweging.

Daarom kiezen mensen tegenwoordig voor Street Workout (calisthenics) programma's in plaats van naar de sportschool te gaan. Het is helemaal niet saai en je kunt er plezier aan beleven. Bovendien hoef je er niets voor te betalen of te kopen.

Street workout helpt je je lichaamsgewicht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en kracht te verbeteren. Je kunt deze oefeningen altijd en overal doen, zonder gewichten of apparatuur. Calisthenics is een eenvoudige vorm van lichaamsbeweging die op natuurlijke wijze een gezonde groei bevordert. Het kan zelfs je humeur verbeteren en stress verminderen. Bovendien kan het je zelfvertrouwen een boost geven.