Ronnie Coleman, de meest kolossale bodybuilder | UPsteroid

Met zijn bovenmenselijke lichaamsbouw, buitengewone afmetingen en onophoudelijke training, Ronnie Coleman is in 20 jaar tijd uitgegroeid tot een van de meest spectaculaire figuren in de wereld van Bodybuilding.

Ronnie Coleman Hij oogst ook bewondering voor de vele trofeeën die hij met grote volharding heeft weten te winnen gedurende zijn carrière, tussen 1998 en 2007.

De ontwikkeling van zijn spieren vanaf zeer jonge leeftijd:

Op 13 mei 1964 werd Ronnie Coleman geboren in Louisiana, VS. Als jonge tiener wilde hij graag worden
Professioneel voetballer. Hij heeft een sterke wil en is vastbesloten om zichzelf alle kansen te geven zijn droom te verwezenlijken., Ronnie Coleman begon daarom op 13-jarige leeftijd met bodybuilding..

Ronnie Coleman legde de basis voor zijn bodybuildingcarrière en bezat op 19-jarige leeftijd al een opmerkelijke spiermassa. Hij besloot zich vervolgens te richten op powerlifting. Powerlifting is een krachtsport waarbij Ronnie Coleman leerde veel zwaardere gewichten te tillen dan bij gewichtheffen, te beginnen met vrij basale oefeningen zoals de deadlift, bench press en squats. Tijdens zijn jaren in de powerlifting ontwikkelde Ronnie Coleman een opmerkelijke kracht.

Terwijl hij zijn krachtsport beoefende, vervolgde Ronnie zijn accountancy-studie en behaalde uiteindelijk een masterdiploma. Met zijn diploma op zak waren Ronnie's professionele beginjaren moeilijk. Hij leefde van losse baantjes en werkte als vrijwilliger als reserveagent, een functie die hij tot 2003 bekleedde.

Zijn ontmoeting met bodybuilding Dit werd mogelijk gemaakt dankzij een sportschoolhouder die, nadat hij Ronnie Colemans potentieel had gezien, hem een gratis levenslang lidmaatschap bij zijn sportschool aanbood.

Ronnie Coleman gaf vervolgens het powerlifting op om zich aan bodybuilding te wijden.

Intensieve training met enorme gewichten:

Ronnie Coleman wist zich met powerlifting op het hoogste niveau te bekwamen, atletische krachtoefeningen. Hij zal deze ervaring vervolgens gebruiken om de opbouw en intensivering van zijn spiermassa.

In tegenstelling tot de mening van de meeste trainers, baseert Ronnie Coleman zijn training op basisoefeningen zoals deadlifts en squats, uitgevoerd met zeer zware gewichten.

Het bekijken van zijn trainingssessies is een spectaculaire ervaring, zoals blijkt uit zijn talloze video's die op YouTube te vinden zijn.

In "The Unbelieveable" zien we Ronnie Coleman sets van 800 pond x 2 deadlifts uitvoeren, oftewel 360 kilo aan elke kant van de halter.

Of neem bijvoorbeeld "The Cost of Redemption", waar hij twee keer squats doet met 360 kg. Gewoonweg indrukwekkend!

Ronnie Coleman koos daarom voor een trainingsschema gebaseerd op powerlifting-oefeningen en het gebruik van vrije gewichten. Hij maakt zeer weinig gebruik van geleide apparaten. Ronnie Coleman voert korte sets uit met extreem zware gewichten en veel herhalingen.

Elke video die van zijn training is gemaakt, laat zien hoe Ronnie zijn grenzen steeds een beetje verder verlegt.

Tijdens deze trainingssessie sloot Ronnie Coleman zich aan bij een evenwichtig dieet en paste zich aan zijn inspanningen en doelen aan. Net als veel bodybuilders eet hij daarom zes maaltijden per dag, verspreid over de dag, goed voor een totaal van 5560 calorieën.

Het resultaat van zijn training: een buitengewoon fysiek.

Hoewel we de exacte afmetingen van onze favoriete atleten misschien niet altijd kennen, zijn die van Ronnie simpelweg onvergetelijk geworden vanwege hun buitengewone karakter.

Ronnie Coleman vertoont daarom de volgende meetwaarden:

Hoogte: 1,80 m
Gewicht bij wedstrijden: 161 kg (Ronnie heeft het record voor het hoogste gewicht in een wedstrijd)
Tailleomtrek:105 cm
Biceps: 61,5 cm
Borst: 147 cm
Dijen: 96 cm
Kalveren: 53 cm
Lichaamsvetpercentage: 3 % (Ronnie is de meest gespierde bodybuilder, maar ook de meest afgetrainde in wedstrijden. Deze opmerkelijke afslankheid maakt Ronnie's fysiek nog spectaculairder).

Een lichaam met meerdere trofeeën:

Dankzij hard werken en zijn imposante fysiek wist Ronnie Coleman de titel van beste bodybuilder ter wereld te veroveren.

Het moet gezegd worden dat Ronnie Coleman op het gebied van bodybuilding een meer dan briljante carrière heeft:

Hij behaalde zijn licentie als professioneel bodybuilder in 1991.
Slechts 5 jaar na zijn professionele doorbraak won Ronnie in 1996 zijn eerste titel.
Twee jaar later, in 1998, behaalde hij de eerste plaats in Mr. Olympia, de meest prestigieuze bodybuildingwedstrijd.
Hij zal de prestigieuze wedstrijd winnen. Meneer Olympia Acht keer achter elkaar. Tussen 1998 en 2005 was het onmogelijk om de reus van de troon te stoten. Hij had toen het record voor de meeste titels in handen. Meneer Olympia. In 2006 werd hij echter verslagen door Jay Cutler en eindigde hij op de tweede plaats.

Een terugblik op zijn wedstrijdjaren, tussen 1990 en 2007:

1990: Hij probeert de competitie aan te gaan Mr. Texas in de zwaargewichtcategorie en eindigde als 3e in de NPC National Competition., nog steeds in de zwaargewichtcategorie.

1991: Hij deed mee aan de Mr. Universe-verkiezing en de NPC USA-kampioenschappen in de zwaargewichtcategorie, waar hij als 14e eindigde.e. Maar zijn beste prestaties leverde hij tijdens het NPS National Heavyweight Championship, waar hij als vierde eindigde.e en het IFBB amateur wereldkampioenschap, dat hij won.

1992: Dat jaar, Hij neemt deel aan drie wedstrijden (Night of Champions – IFBB, Chicago Pro Invitational – IFBB en Mr. Olympia). waar het op de 14e plaats staat.e en 11e Voor de eerste twee plaatsen staat hij hoog in de ranglijst, maar voor de laatste niet.

1993: Bij de Chicago Pro Invitational – IFBB eindigde hij als 6e. Bij de Grand Prix France – IFBB behaalde hij de 4e plaats.e en bij de Duitse Grand Prix – IFBB, 6e. Hij nam ook deel aan de Niagara Falls Pro Invitational – IFBB en eindigde als 6e.e.

1994 : Hij nam opnieuw deel aan de IFBB French Grand Prix en de IFBB German Grand Prix, waar hij in beide wedstrijden als derde eindigde. Bij de IFBB San Jose Pro Invitational behaalde hij de vierde plaats..

1995: Dit jaar, Ronnie wint zijn eerste professionele titel tijdens de Canada Pro Cup. – IFBB. Hij neemt ook deel aan 6 andere wedstrijden wereldwijd: Franse Grand Prix – IFBB (4e), Russische Grand Prix – IFBB (6e), Oekraïense Grand Prix – IFBB (3e), de Houston Pro Invitational – IFBB (6e), de Nacht der Kampioenen – IFBB (3e) en Mr. Olympia – IFBB (11e).

1996: Dat jaar, Ronnie wint opnieuw zijn prijs tijdens de Canada Pro Cup. – IFBB. Hij steeg in de ranglijst van de 6 andere wedstrijden, vergeleken met het voorgaande jaar: Florida Pro Invitational – IFBB (2e), Engelse Grand Prix – IFBB (5e), Duitse Grand Prix – IFBB (5e), Spaanse Grand Prix – IFBB (5e), Night of Champions – IFBB (2e) en Mr. Olympia – IFBB (6e).

1997: Het wordt een druk wedstrijdjaar, want Ronnie zal aan 11 evenementen deelnemen. : de Arnold Classic – IFBB (4e), de Grand Prix van Tsjechië - IFBB (4e), de IFBB Engelse Grand Prix (5e), de Finse Grand Prix – IFBB (3e), de Duitse Grand Prix – IFBB (5e), de Hongaarse Grand Prix – IFBB (6e), de Russische Grand Prix – IFBB (1er), de Spaanse Grand Prix – IFBB (7e), de Ironman Pro Invitational – IFBB (3e), Mr. Olympia – IFBB (9e), de San Jose Pro Invitational – IFBB (6e).

1998: Het jaar waarin Ronnie zich onderscheidde en een legende in de bodybuildingwereld werd.Hij wordt uiteindelijk Mr. Olympia en wint de titel ook nog in 4 andere wedstrijden. Hij nam deel aan de Finse Grand Prix – IFBB, de Duitse Grand Prix – IFBB, de Night of Champions – IFBB en de Toronto Pro Invitational – IFBB. Daarnaast behaalde hij de tweede plaats bij de San Francisco Pro Invitational – IFBB.

1999: Hij behoudt zijn Mr. Olympia-titel en zijn titel in de Britse Grand Prix. – IFBB. Hij is tevens wereldkampioen op de World Pro Championships – IFBB.

2000: Hij behoudt zijn drie eerdere titels.

2001: Hij vernieuwt zijn titel van Dhr. Olympia voor de derde keer en komt aan 1er voor de Arnold Classic – IFBB, evenals voor de Grand Prix van Nieuw-Zeeland – IFBB.

2002: Het staat nog steeds op de troon van de eerste plaats bij Mr. Olympia. Hij won de IFBB Holland Grand Prix en behaalde de tweede plaats op het IFBB Show of Strength Pro Championship.

2003: 6e keer Mr. Olympia. Hij won ook de Grand Prix van Rusland. – IFBB.

2004: Ronnie is de onbetwiste kampioen in de volgende competities: IFBB England Grand Prix, IFBB Holland Grand Prix, IFBB Russia Grand Prix, en nog steeds Mr. Olympia – IFBB. Ronnie is op het hoogtepunt van zijn roem.

2005: Hij heeft het record voor het aantal titels. Mr. Olympia door het voor de 8e keer te winnen.e opeenvolgende keren.
2006: Ondanks een goede ranking dit jaar, begint Ronnie aan zijn neerwaartse spiraal op de ranglijst door slechts een tweede plaats te behalen in de volgende wedstrijden: de Oostenrijkse Grand Prix-IFBB, de Nederlandse Grand Prix-IFBB, de Roemeense Grand Prix-IFBB en de beroemde Mr. Olympia-IFBB, waar hij wordt ingehaald door Jay Cutler.
2007: Hij eindigde slechts als vierde in de Mr. Olympia-competitie. Ronnie trok zich datzelfde jaar terug uit de wedstrijden..

Ronnie Coleman blijft een sleutelfiguur in de bodybuildingwereld. Hij is nog steeds recordhouder wat betreft het aantal Mr. Olympia-titels en het hoogste wedstrijdgewicht van 160 kg. In 2012 gaf Ronnie toe dat hij in 1995 steroïden had gebruikt om zijn spiermassa te vergroten.

Ondanks zijn afscheid van wedstrijden, Ronnie is nog steeds zeer actief binnen de bodybuildingwereld.. Hij geeft voedingsadvies. . Ronnie Coleman lanceerde ook zijn eigen merk voedingssupplementen om bodybuilders te helpen hun fysieke potentieel volledig te ontwikkelen.